Tue, Sep 17, 19

3 Lebensmittel, die Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen

Jugendliche, glatte und strahlende Haut haben eines gemeinsam: Feuchtigkeit. Feuchtigkeit ist der Schlüssel zu einer schönen Haut, doch es gibt viele Faktoren, die die Haut austrocknen und die Zeichen der Hautalterung gefährden können.

Der Winter ist weitgehend verantwortlich für eine trockene und feuchtigkeitsarme Haut, denn kühlere Temperaturen bedeuten trockenere Luft, die der Haut Feuchtigkeit entzieht. Deshalb leiden wir besonders im Winter an rissiger Haut und einem fahlen Teint, der nach Feuchtigkeit und Pflege lechzt.

Eine der besten Möglichkeiten, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen – abgesehen von Cremes und Pflegeprodukten – ist die Ernährung. Bestimmte Lebensmittel trocknen die Haut aus, während andere die Feuchtigkeitsreserven auffüllen und den Teint von innen heraus strahlen lassen!

Natürlich erwarten wir nicht, dass Sie den ganzen Winter lang nur Obst essen, dafür ist es viel zu kalt! Diese drei Tipps sind perfekt für die frostige Jahreszeit und Ihre Haut wird es Ihnen danken!

BUTTERNUSSKÜRBIS

Wenn man leckere herbstliche Rezepte sucht, führt kein Weg am Butternuss-Kürbis vorbei. Das farbenfrohe Gemüse ist reich an Vitamin A und C, die die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen und so für einen gesunden, rosigen Teint sorgen. Vitamin A stärkt die Hautbarriere und verringert so den Feuchtigkeitsverlust über die Poren, während Vitamin C die Kollagenbildung fördert, wodurch die Haut geschmeidig und straff bleibt.

Dieses köstliche Herbstrezept mit Butternuss-Kürbis sollten Sie unbedingt ausprobieren!

SPINAT

Seit Grünkohl unsere Instagram-Feeds überflutet und damit der Spinat verdrängt wurde, vergessen viele Leute, wie unglaublich viele Nährstoffe Spinat enthält. Doch es gibt auch eine gute Nachricht: Mit dem steigenden Bewusstsein für frische, unverarbeitete Lebensmittel hat auch Spinat wieder an Beliebtheit gewonnen und ist aus Säften und Smoothies nicht mehr wegzudenken!

Spinat besteht zu sagenhaften 92 % aus Wasser, doch im Gegensatz zu einem einfachen Glas Leitungswasser ist er randvoll mit Magnesium, Kalium und Vitamin B, die die Haut von innen heraus pflegen.

Für einen köstlichen Energiekick mischen Sie einfach die Blätter zu einem grünen Smoothie zusammen oder probieren Sie diese herzhafte, wärmende Suppe aus diesem Superfood.

BITTERSCHOKOLADE UND ERDBEEREN

Wetten, spätestens jetzt haben wir Ihre Aufmerksamkeit!? Man könnte meinen, dass Schokolade zu den Dingen zählt, von denen man sich fernhalten sollte, aber wenn es sich um dunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil handelt, dann können Sie sich ruhigen Gewissens ein paar Stücke gönnen. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien, sogenannte Flavonoiden, die freie Radikale bekämpfen und Ihrer Haut die Feuchtigkeit zuführen und für einen strahlenden Teint sorgen.

Erdbeeren bestehen aus beeindruckenden 87 % Wasser sowie aus Ballaststoffen und Vitamin C, die die Verdauung fördern und Entzündungen der Haut reduzieren.

Erdbeeren und Schokolade sind nicht nur für die Geschmacksknospen ein Traum, sondern auch für die Haut!

Dieses Frühstücksrezept aus Haferflocken wird Ihnen garantiert das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen!

Dies sind unsere drei Favoriten für die kühle Jahreszeit. Falls Sie aber gerade in wärmeren Gefilden unterwegs sind, können Sie gerne Ihre liebsten feuchtigkeitsspendenden Früchte mitteilen! Wir freuen uns immer, von unseren Lesern zu hören!